Come costruire se stessi

Ti ami? E non intendo in un modo bloccato, narcisistico. In caso contrario, ecco alcuni suggerimenti su come costruire la fiducia in se stessi.

Ammettiamolo: la maggior parte delle persone non ha una perfetta autostima. Troppo spesso si guardano allo specchio criticando tutto dal loro corpo alla mente. Oppure si mettono in testa e si picchiano per qualcosa che hanno fatto - o non hanno fatto - con le loro vite.

Non è un modo di vivere. Allora perché così tante persone attraversano la vita sentendosi così giù per se stesse? Ci sono molte ragioni. Diamo un'occhiata ad alcuni di essi.

Perché così tante persone hanno poca fiducia in se stessi

Che ci crediate o no, i bambini non sono nati sentendosi male con se stessi. Questo è un atteggiamento appreso. In effetti, in un mondo perfetto, tutti noi ameremmo noi stessi. Ma sfortunatamente, questo non è il mondo in cui viviamo. Ecco alcuni motivi per cui le persone hanno scarsa fiducia in se stesse.

# 1 I media. Ciao? Qualcuno ha acceso la TV o visto un film ultimamente? Non puoi allontanarti da belle persone! E non solo la maggior parte delle celebrità sono magre, buffe e belle, ma sono anche molto ricche. Parliamo di impostare la barra incredibilmente alta per il resto di noi! Accidenti.

È una meraviglia che il 99% del mondo non sia rannicchiato in una posizione fetale per la maggior parte del tempo. Inutile dire che i media ci danno l'opportunità perfetta per confrontarci con le persone che "ce l'hanno meglio di noi".

E di conseguenza, la maggior parte delle persone ha voglia di merda per questo. E questo non ci insegna come costruire la fiducia in se stessi.

# 2 I tuoi genitori. Ok, forse hai avuto dei genitori davvero amorevoli e positivi che ti hanno raccontato cose belle di te. Anche se lo hai fatto, probabilmente non hai evitato di sentire "Puoi provare di più" o "Non essere pigro!" Intendevano bene, ma le loro parole probabilmente ti hanno ancora influenzato in modo negativo.

Ma molte persone hanno genitori che raccontano loro cose davvero negative su se stessi. E per tutta la vita, programma letteralmente la tua mente. Alla fine, la voce dei tuoi genitori diventa la tua voce. Quindi, se non hai sentito messaggi positivi, ti sentirai male per te stesso.

# 3 I tuoi pari. Chiunque non fosse a casa sa cosa intendo di questo. Ammettiamolo: i bambini possono essere crudeli! Anche se non sono crudeli, ti confronti comunque con i bambini popolari, intelligenti o ricchi.

# 4 La tua chiacchierata. La maggior parte di ciò che proviamo nei confronti di noi stessi è creato non solo dai messaggi che riceviamo dall'esterno * genitori, media, colleghi *, ma tutto ciò si trasforma nel tuo dialogo interiore. Anche se è semplice come "Accidenti, sto avendo una brutta giornata per i capelli!" È ancora negativo.

Come costruire la fiducia in se stessi

Non intendo sembrare così negativo riguardo alla fiducia in se stessi, ma è qualcosa con cui molte persone lottano. La buona notizia è che puoi davvero sentirti meglio con te stesso! Più sei vecchio, più lavoro ci vorrà. Ma non temere: si può fare! Quindi, ecco alcuni suggerimenti su come costruire la fiducia in se stessi.

# 1 Smetti di preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Questo è un grande consiglio per come costruire la fiducia in se stessi, specialmente per le donne. Molte persone non sono solo persone piacevoli, ma se sei autocosciente, ti importa sempre di ciò che gli altri pensano di te.

Ma indovinate un po? Molte persone sono così impegnate a preoccuparsi di se stesse che probabilmente non ti stanno nemmeno giudicando. È un pensiero rassicurante, eh?

# 2 Smetti di confrontarti con le altre persone. Questo è un problema difficile. Come ho detto prima, siamo costantemente bombardati da messaggi e immagini di persone belle e ricche nei media. E ci confrontiamo persino con le persone che conosciamo.

Smettila! Ma se devi fare un confronto, confronta te stesso con le persone che stanno peggio di te. Non intendo dire che suona male, ma ti aiuta a capire quanto bene lo hai quando lo fai.

# 3 Monitora il tuo dialogo personale. La maggior parte delle persone non sa nemmeno cosa succede nella loro testa! Anche le persone positive hanno pensieri negativi che passano molto per la testa. Quindi, devi prendere coscienza del tuo parlare di te e poi fermarti quando dici cose negative. Quindi cambiarlo in qualcosa di positivo invece.

# 4 Visualizza. Potrebbe sembrare un suggerimento di cattivo gusto su come costruire la fiducia in se stessi, ma la ricerca dimostra che la visualizzazione funziona praticamente per tutto. Anche gli atleti olimpici e professionisti lo fanno. Quindi, visualizza te stesso sentendoti davvero bene con te stesso e alla fine diventerà realtà.

# 5 Ri-inquadra le cose. Se sei giù per te stesso perché devi perdere 50 chili, beh, sii felice di non aver bisogno di perdere 100! Oppure, se hai la sensazione di non fare abbastanza soldi nel tuo lavoro, sii solo grato di avere un lavoro e che puoi nutrirti. Riqualifica e concentrati sugli aspetti positivi.

# 6 Sviluppa relazioni oneste. A volte abbiamo bisogno di persone nella nostra vita per aiutarci. Quindi, bada a persone positive e oneste. Chiedi loro di aiutarti a sollevarti e riconfermare la tua immagine di sé positiva. A volte è più facile da credere quando sentiamo che proviene da qualcun altro diverso da noi stessi.

# 7 Lascia andare il passato. Forse hai tradito un ex. Oppure eri un bullo in ^seconda media, e questo influisce su come ti senti riguardo a te stesso. Qualunque cosa sia, è nel passato. Non puoi cambiare il passato, quindi perdona te stesso e vai avanti. Lascialo andare e guarda verso un futuro positivo.

# 8 Cerca supporto. Fare qualsiasi tipo di cambiamento nella nostra vita può essere una sfida, quindi perché non prendere un amico o due e formare un "gruppo di sostegno di fiducia in se stessi"? Puoi sollevarti a vicenda mentre ti concentri continuamente sulla costruzione dell'altra fiducia in se stessi.

# 9 Usa affermazioni. Questo può o non può funzionare per tutti, ma è un suggerimento su come costruire fiducia in se stessi che vale la pena provare. Scrivi delle affermazioni positive su di te e le ripetono ancora e ancora. Tutta questa ripetizione ti aiuterà a credere alle cose buone di te stesso e poi le crederai automaticamente.

# 10 Prova l'ipnosi. Se usare affermazioni non ti sembra attraente, perché non provare l'ipnosi? Non è affatto spaventoso. Puoi persino ottenere il tuo download digitale da Internet. Ce ne sono molti che puoi trovare e riprogrammeranno la tua mente con fiducia in se stessi. Oppure, puoi cercare un ipnoterapeuta che ti aiuti, se preferisci.

# 11 Abbi cura di te. Parte di quanto sia alta o bassa la nostra autostima è il modo in cui guardiamo e sentiamo di noi stessi. Quindi, mangia sano, fai un po 'di esercizio fisico, fai la doccia e in pratica cerca di apparire e sentirti bene. È semplice, ma quando non ci sentiamo come se avessimo un bell'aspetto, ciò influisce davvero sulla nostra autostima.

# 12 Perdi le scuse. Un grande motivo per cui possiamo abbassarci è perché non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi. Che si tratti di un obiettivo di salute, un obiettivo di carriera o personale, se non ti assumi la responsabilità personale e ti ritieni responsabile, non ti sentirai molto bene con te stesso. Quindi, non fare scuse. Fai quello che dici che farai!

Stare meglio con te stesso richiederà del lavoro - non mentirò. Ma con questi suggerimenti su come costruire la tua autostima, non puoi sbagliare. Dopo tutto, non ne vali la pena? Sì, sei tu!