Come costruire se stessi

Se non sei felice con te stesso, non devi vivere così per sempre. Imparare come costruire l'autostima è possibile con questi cambiamenti di vita.

Sbarazzarsi delle vecchie abitudini è solo metà della battaglia

Prima di poter davvero imparare a costruire l'autostima, devi sbarazzarti di tutte le cattive abitudini che hanno contribuito al problema. Mantenere il comportamento tossico potrebbe sembrare la tua norma ormai, ma quel modo di vivere sta solo peggiorando la tua autostima.

Il tuo lavoro prima ancora di cercare di acquisire fiducia è quello di abbandonare le cattive abitudini. Smetti di essere così negativo tutto il tempo. Se senti il ​​bisogno di lamentarti, cerca il positivo. Smetti di insultarti quando ti senti giù su come sembri o senti.

Queste potrebbero sembrare cose normali da fare per le persone, ma ad alto livello, potrebbero essere responsabili del deragliamento della tua autostima. Potresti sentirti terribile con te stesso ogni giorno a causa di quelle cose, quindi fai uno sforzo per cambiarle.

Come costruire l'autostima con alcuni semplici cambiamenti di vita

Solo perché questi cambiamenti sono semplici non significa che saranno facili o avranno subito un grande impatto. L'autostima è una di quelle cose che è più difficile da risolvere che distruggere.

Devi davvero lavorare sodo ed essere disposto a fare lo sforzo mentale per ricostruire la tua autostima. Questi cambiamenti nella vita possono fare un'enorme differenza nel modo in cui pensi, vedi e senti te stesso.

# 1 Svegliati e pensa a qualcosa di positivo ogni giorno. Anche se non sei una persona mattiniera, fallo. Il più delle volte, ci svegliamo e pensiamo a quanto sia terribile essere svegli e quanto vogliamo tornare a dormire.

Spesso non vediamo un nuovo giorno come una nuova opportunità perché lo diamo per scontato. Per costruire l'autostima, inizia ogni giorno con una nota positiva. Sii grato di avere un altro giorno. Svegliati e dì subito qualcosa di positivo che può rimanere con te per tutto il giorno.

# 2 Smetti di guardarti allo specchio più del necessario. Questo sarà estremamente difficile anche se è un concetto semplice. Basta guardarsi allo specchio quando è necessario. Invece di andare in bagno per controllare il trucco o quant'altro, non farlo.

Ovviamente, se hai appena mangiato e vuoi controllare per assicurarti di non avere nulla in faccia, va bene. L'obiettivo è ridurre la quantità che ti guardi per separarti. Smetti di guardarti allo specchio alla ricerca di difetti.

# 3 Sorridi di più. Il tuo cervello è uno strumento molto potente. Se sorridi di più, ingannerai la tua mente diventando più felice e più positiva. Questo non solo ti aiuta a guadagnare sicurezza aumentando il tuo umore, ma ti aiuterà anche a goderti la vita un po 'di più.

Quando sei felice con la vita e ti diverti, avrai naturalmente più autostima. Anche se non sei soddisfatto al 100% di te stesso, sarai comunque più positivo e questo può darti speranza e una visione migliore di te stesso e della vita.

# 4 Lavora sulla tua salute e forma fisica. Questo in realtà non ha nulla a che fare con l'aspetto del tuo corpo, anche se potrebbe sembrare così. L'idea di allenarsi e mangiare bene è che stai trattando meglio il tuo corpo.

Quando sei più gentile con il tuo corpo e dagli ciò che vuole, sarà bello per te. Meglio mangi, meglio ti senti. Non solo la tua fiducia trarrà beneficio dai cambiamenti fisici, ma quando ti sentirai più sano e più forte, ti sentirai benissimo con te stesso.

# 5 Fai i complimenti agli altri ogni volta che pensi a qualcosa di carino. Le persone con scarsa autostima spesso fanno complimenti. Non vogliono dire a qualcuno quanto amano la loro pelle, i loro abiti o i loro capelli. Perché? Perché spesso li fa confrontare ciò che gli piace di quella persona con ciò che non gli piace di se stessi.

Non lasciare che questo ti impedisca di complimentarmi con le altre persone. In effetti, dire a qualcuno cosa ti piace di loro può davvero farti sentire meglio. Ti sentirai benissimo con te stesso solo rendendo felice qualcun altro.

# 6 Trascorri più tempo con quelli a cui tieni. Smetti di circondarti di persone che non ti apprezzano. Questo è un buon modo per sentirti sempre giù di te. Invece, mantieni solo le persone che ti fanno sentire bene in giro.

Quelle sono le persone che si prendono davvero cura di te e con le quali vale la pena attenersi. Possono aiutarti a vedere i tuoi punti di forza e ti aiuteranno a vedere il tuo valore molto più delle persone che non ti apprezzano.

# 7 Fai di più di ciò che ami davvero. Cosa ti piace assolutamente fare? La tua passione è strettamente legata alla tua autostima. Se sei felice e ti godi la vita perché riesci a fare l'unica cosa che ti dà gioia, avrai più fiducia.

Riguarda il tuo stato mentale. Essere più positivi e felici aiuta naturalmente la tua autostima. Se sei più felice, tendi a buttarti giù di meno e avrai maggiori probabilità di vedere le cose grandi di te stesso. Quindi fai di più di ciò che ami.

# 8 Grazie alle persone quando ti fanno i complimenti. Quelli con scarsa autostima spesso scusano o cercano di giustificare il motivo per cui qualcuno li sta complimentando invece di dire semplicemente grazie. È come se dovessero inventare una ragione per cui qualcuno direbbe qualcosa di carino.

Ringrazia la gente. Quando qualcuno ti fa i complimenti, credici e renditi conto che sono autentici. Non ci sono scuse che screditeranno il loro complimento. Di 'grazie e prenditi un momento per riconoscere la cosa di cui ti stanno complimentando.

# 9 Smetti di confrontarti con le persone sui social media. Questo potrebbe anche essere uno di quelli con cui avrai problemi e questo principalmente perché al giorno d'oggi si fa così tanto attraverso i social media. Ricevi le tue notizie lì, tieniti aggiornato con gli amici, ma fa anche male alla tua autostima.

Vediamo queste persone agghindate su Instagram e sono tutte belle e apparentemente impeccabili - la parola chiave qui è SEMPRE. Le foto che pubblicano non sono rappresentative della loro vita reale e devi ricordartelo.

Allontanarti dai social media può aiutarti a vedere che sei fantastico e bello. Gli "Instacelebs" sui social media hanno truccatori e team di persone per farli apparire grandiosi. Non è reale.

# 10 Scopri cosa ami di te stesso e amalo di più. Fai un elenco dei tuoi più grandi attributi. Memorizzalo e inizia ad amare ancora di più quelle cose. Quando riconosci i tuoi punti di forza e le cose che veramente ti piacciono di te, iniziano a mettere in ombra tutte le cose che non ti piacciono.

Quindi scopri cosa ami e assicurati di prestare maggiore attenzione a quelle cose e ignora le cose che non ti piacciono.

Imparare a costruire l'autostima non sarà così facile. Anche se questi suggerimenti sono semplici, potrebbero essere necessari molti sforzi e determinazione da parte vostra per farli abbastanza a lungo da vedere la differenza. Non mollare.