Come superare la timidezza: 16 soluzioni rapide per trasformare la tua vita

Essere timidi può essere un vero problema e può influenzare tutti gli aspetti della tua vita. Ecco alcuni ottimi consigli su come superare la timidezza.

Di tanto in tanto tutti sono un po 'legati alla lingua, o un po' nervosi e incerti su cosa dire. Potrebbe essere iniziare una nuova scuola, il tuo primo giorno in un nuovo lavoro, uscire per incontrare qualcuno per un primo appuntamento o qualsiasi numero di altre situazioni in cui non sei il tuo io di solito fiducioso.

Quindi, naturalmente, ci sono quelli di noi che si sentono sempre timidi - non importa quale sia lo scenario. E ci piacerebbe sapere come superare la timidezza!

Interagire con persone che non conosci può sembrare un grosso problema - e la timidezza paralizzante è terribile. Ti impedisce di fare amicizia o ottenere il lavoro che desideri. Ti impedisce anche di chiedere quello che vuoi e andare in date. In alcuni casi, può essere così male che non hai voglia di uscire di casa.

Perché alcune persone sono timide?

Le persone possono essere timide per una serie di ragioni, ma il tema comune è che quasi tutti non sanno come superare la timidezza. Ma indipendentemente dal motivo, il risultato finale è sempre lo stesso: si sentono socialmente imbarazzanti e spesso non sanno cosa dire agli altri. Diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui le persone possono essere timide.

# 1 Una cattiva immagine di sé. Le persone timide tendono a non pensare molto a se stesse. Non credono di avere qualcosa di valore da contribuire e, pertanto, si sentono a disagio nell'esprimere le proprie opinioni o offrire i propri pensieri su un argomento particolare.

# 2 Auto-ossessione. Le persone timide tendono a nutrire l'errata convinzione che tutto ciò che fanno o dicono sarà ridicolizzato dagli altri. Diventano estremamente consapevoli di sé e molto sensibili a ogni parola che pronunciano, a ogni movimento che fanno. In altre parole, diventano estremamente autocoscienti.

Questa pre-occupazione con se stessi rende molto difficile per gli altri interagire con loro. Le persone timide pensano che tutto ciò che dicono sia sbagliato e che non possano fare nulla di giusto.

Più ci credono, più è probabile che balbettino o dica qualcosa che non intendono. E presto diventa una situazione di cattura 22.

# 3 Si sono etichettati. Non appena inizi a credere di essere timido, sei più propenso ad agire in modo timido. Inizi a diventare noto come "quello tranquillo" e le persone non richiedono tanto quanto te come farebbero per qualcuno che non credono timido.

Per questo motivo, è facile essere trascurati e lasciati in periferia in situazioni sociali. Questo non fa che aggravare il problema.

Come superare la timidezza

Ecco 13 suggerimenti e tecniche interessanti che potrebbero aiutarti a capire come superare la timidezza.

# 1 La conoscenza è potere. Se riesci a capire perché sei timido, sei a metà strada in termini di superamento. Qual è la causa principale del sentimento? Quali sono i tuoi trigger?

Comprendere ciò che ti fa sentire timido e esplorare davvero le tue emozioni che lo circondano, ti aiuterà a scoprire la causa alla base della tua timidezza e ad affrontare eventuali preoccupazioni.

# 2 Diventa più consapevole. Essere autocoscienti è qualcosa che tutti abbiamo sperimentato nella nostra vita. Tuttavia, se la tua autocoscienza sta ottenendo la meglio su di te, affrontala a testa alta. Questo è uno dei passaggi più cruciali per superare la timidezza.

Togliere la testa dalla sabbia e rendersi conto che il mondo non gira intorno a te spesso può essere un 'eureka!' momento per persone autocoscienti. La maggior parte delle persone è anche troppo preoccupata per la propria immagine di sé per preoccuparsi della tua!

# 3 Sii forte. Potresti avere una bassa autostima, ma prova a sederti e a capire quali sono i tuoi punti di forza. Tutti ne hanno! Trova un modo per usare i tuoi punti di forza a tuo vantaggio, abbracciali e sii orgoglioso di loro. Quindi, lentamente ma sicuramente l'immagine di sé migliorerà.

# 4 Mi piace chi sei. Spesso le persone timide trascorrono molto tempo a trascurare se stesse perché hanno paura di ciò che vedranno. È importante imparare ad amare te stesso. Abbraccia chi sei e trova un modo per apprezzarti.

È molto difficile per le altre persone relazionarsi con coloro che si abbandonano continuamente. Se continui a segnalare i tuoi difetti agli altri, potrebbe essere tutto ciò che vedono. Fai il contrario * in modo non vanaglorioso * e vedranno che persona fantastica sei anche tu.

# 5 Sii te stesso. A volte le persone timide hanno un problema perché sentono che dovranno cambiare tutto di loro solo per adattarsi a una particolare folla. Ma se vuoi sapere come superare la timidezza, devi superare questo.

Se alle persone non piaci per quello che sei, non preoccuparti di loro - non valgono il tuo tempo. Sprecare tutto il tuo tempo ed energia cercando di sopprimerti solo per adattarti è troppo estenuante, quindi non preoccuparti.

# 6 Fai un respiro profondo. A volte basta un respiro profondo per rimetterti in carreggiata. Impara alcuni esercizi rilassanti e rilassanti per aiutarti a rilassarti prima di entrare in una situazione sociale stressante.

# 7 Inizia in piccolo. Un altro passo per superare la timidezza è quello di stabilire piccoli obiettivi ogni giorno per cercare di risolvere la timidezza un po 'alla volta. Non devi andare a una grande riunione sociale di estranei e aspettarti di essere la vita della festa.

Ma perché non iniziare provando a conversare con qualcuno che normalmente non * solo per alcuni minuti * e vedere dove ti porta? Lavora su questo a poco a poco per ottenere la tua sicurezza lentamente, costruendo gradualmente.

# 8 Visualizzalo. Questo è praticamente l'equivalente di "fingilo finché non lo fai". Continua a dirti che sei fiducioso, che sei coraggioso e che sei felice. Immagina scene in cui puoi essere proprio quello, dove ridi, scherzi e chiacchieri comodamente con le persone.

Vederlo davvero nella tua mente aiuterà a convincere il tuo cervello che puoi arrivarci. Puoi anche provare a ripetere un mantra positivo a te stesso ogni giorno allo specchio. Fallo ad alta voce: questo può davvero aiutare a convincere la tua mente di quello che stai dicendo.

# 9 Sfida te stesso. Potresti non volerlo fare, ma se vuoi sapere come superare la timidezza, è necessario. Ci deve essere un punto in cui mordi il proiettile e ti metti in una situazione scomoda.

La tentazione sarà di fuggire, ma prova con tutte le tue forze a non farlo. A volte, se riesci a sporgere per un po ', improvvisamente migliorerà e inizierai a rilassarti.

# 10 Preparati al rifiuto. Spesso le persone timide sono così perché hanno il terrore di essere respinte. Ma sai una cosa? Il rifiuto accade a tutti noi. La differenza è che alcune persone si rispolverano e tornano lì.

Non piacerai a tutti, non tutte le persone che vuoi frequentare vorranno uscire con te, non tutti penseranno che il tuo lavoro sia visionario. Sai cosa? Va bene. Inoltre, devi credere in te stesso prima di poterti aspettare dagli altri.

# 11 Sii imperfetto. Nessuno è perfetto ed è importante ricordarlo. Le persone timide spesso pensano di non essere abbastanza brave. Perché? Perché spesso si confrontano con i tipi di persone il cui successo è irraggiungibile.

Corpi perfetti, lavori perfetti, relazioni perfette - non sono davvero reali. Smetti di cercare di essere perfetto. Cerca invece di essere felice.

# 12 Stacca quell'etichetta. Le etichette sono per vasi, non per persone. Puoi essere chiunque tu voglia essere.

# 13 Fai piccoli passi, continua a praticare e celebra i tuoi progressi. Superare la timidezza richiede una revisione mentale completa, e quindi ci vorrà del tempo. Prova a lavorarci a poco a poco e ci arriverai.

Festeggia i tuoi progressi e non picchiarti di tanto in tanto. Basta capire che puoi stare tranquillo con te stesso e meriti di esserlo anche tu.

Con questi suggerimenti su come superare la timidezza, puoi passare dall'essere super timido a una persona rilassata e sicura di te. Quindi perché non provarli e vedere come va?