Come rispondere al trattamento silenzioso e smettere di essere potere

In una relazione alimentata con i giochi, imparare a rispondere al trattamento silenzioso che ti sta arrivando ti restituirà il tuo potere.

Il trattamento silenzioso in una relazione è una forma di abuso emotivo. È così semplice. È progettato per farti infuriare, creare panico e preoccupazione, farti mettere in discussione tutto ciò che hai detto prima che accadesse l'episodio. Progettato per privarti del controllo e dell'autostima, ti scusi per qualcosa che non hai mai fatto. Ma imparare a rispondere al trattamento silenzioso ti aiuterà a riprendere il tuo potere.

Da un punto di vista personale, non c'è niente di più infantile o fastidioso di qualcuno che rifiuta di parlarti, semplicemente ignorandoti per un gioco di potere.

È progettato per farti continuare a parlare, implorandolo letteralmente di dire qualcosa. Alla fine, vuoi urlare "dì qualcosa!" Tutto ciò che ottieni è un sorriso ironico.

Il gioco del potere è andato storto

Se il tuo partner è un muto regolare quando le cose non vanno per il verso giusto, gira i tavoli e impara come affrontarlo. Se ciò non funziona, agita la mano e vai via. Il gioco di potere infantile non ha posto in una relazione paritaria e amorevole. Quindi, impara come rispondere al trattamento silenzioso in modo forte e sano.

Parlo per esperienza quando ne parlo perché una volta ero con un partner che amava tacere quando non aveva ottenuto ciò che voleva. Una volta, semplicemente, non gli piaceva il fatto che uscissi con i miei amici. Gli ho mandato un messaggio mentre ero fuori, solo un normale tipo di messaggio "mi manchi". Fu accolto con silenzio. Scrivo di nuovo "cosa stai facendo". Nessuna risposta.

Potrebbe sembrare banale, ma ha rovinato la mia notte. Mi vergogno di dire che ho finito per andare a casa presto. Certo, è quello che voleva.

Riesci a vedere come il trattamento silenzioso può essere una tattica per riguadagnare potere e punire ingiustamente qualcuno? È un tratto narcisistico, una forma di manipolazione. Non dovresti sopportare.

Il trattamento silenzioso è sempre manipolativo?

Certo, a volte tutti diamo il trattamento silenzioso in un modo non serio. Ad esempio, potresti avere una piccola discussione sulla più piccola delle cose. Invece di ascoltare ciò che il tuo partner ha da dire, potresti semplicemente sederti lì e ignorarli per qualche minuto.

Questo non è il tipo di trattamento silenzioso di cui sto parlando. Sto parlando di una tattica progettata per punire e affermare il controllo, non qualcosa che facciamo tutti quando vogliamo semplicemente essere un po 'infantili per qualche minuto.

Come rispondere al trattamento silenzioso in modo forte e sano

Vuoi sapere come rispondere al trattamento silenzioso? Affrontalo a testa alta. Non lasciare che ti faccia riconsiderare le tue azioni o le tue parole. Ricorda, questa è una tattica progettata per manipolare. Cedendoti, permetti al tuo partner di usarlo più volte contro di te. Credimi, lo faranno se glielo permetti.

Innanzitutto, cerca di non disturbare il trattamento silenzioso. È difficile, lo so. Realizza di cosa si tratta. Il tuo partner probabilmente non starà zitto perché c'è qualcosa che non va, il loro telefono si è rotto o hanno perso la voce. Sono muti perché stanno cercando di controllare le tue azioni e farti scusare o non fare qualcosa.

Se questa è la prima volta che il tuo partner si è zittito in questo modo, dai loro il beneficio del dubbio ed esplora i motivi. Chiedi loro cosa c'è che non va, ma spiega con fermezza che stai continuando con tutto ciò che hai detto che stavi facendo che li ha fatti tacere.

Avvicinati a loro con calma e gentilezza; sorridi, dì "ehi, cosa c'è che non va?", e quando non rispondono, rispondi con "beh, quando sei pronto a parlare sai che sono qui per ascoltare". Quindi fai i tuoi affari. È una tattica potente, che è molto più sana di quella che stanno cercando di spingere su di te!

Inoltre, cerca di far finta che le loro azioni non ti stiano davvero disturbando, anche se in fondo sei in uno stato di agitazione. Non lasciare che questo spettacolo, sii forte e tienilo dentro, e quando sei fuori, grida, grida, fai tutto ciò che devi fare per uscirne!

Mantenere questa frustrazione per troppo tempo significherà solo esplodere verbalmente e probabilmente iniziare una discussione.

Scopri i segni nella tua relazione

Dalle mie esperienze, ora so che quando il mio ex stava cercando di punirmi con il silenzio per essere uscito con i miei amici, imparare a rispondere al trattamento silenzioso in quel caso avrebbe dovuto essere un testo che diceva 'mi manchi, spero che tu abbia una grande serata. " Quindi, per mettere il telefono nella mia borsa e godermi la notte.

Non avrei dovuto inviare quel secondo messaggio e certamente non avrei dovuto tornare a casa presto e permettere a tutta l'esperienza di rovinarmi il tempo con i miei amici. Impara dai miei errori!

Assicurati di impostare limiti futuri

Se ciò è accaduto più di una volta, assicurati di impostare confini chiari e spiegarli al tuo partner. Questo è uno spettacolo di forza, non di sfida. Ti restituisce il potere nella situazione. Se questo tipo di trattamento continua, la definizione dei confini ti darà una chiara ragione per interrompere la relazione, se non vengono rispettati.

Sarà difficile andarsene. Ricorda, avere a che fare con qualcuno che tace su di te per controllarti o punirti, non è qualcosa che meriti. Un buon esempio di come stabilire un chiaro limite è quello di sedersi con il proprio partner e spiegare con calma che non si avrà una relazione con un partner che semplicemente tace per manipolare il risultato di una situazione. Spiega che se continua, è un affare per te e te ne andrai.

È probabile che il tuo partner sia un po 'scioccato. Potrebbero anche chiederti di cosa stai parlando, ma sii forte. Sei quello qui dentro.

Prendersi cura del numero uno

Devi occuparti del numero uno. È molto facile finire con quello che il tuo partner vuole per una vita facile e perché vuoi che ti mostrino amore e non rabbia. È un errore enorme, perché ti perdi nel mezzo di tutto.

Concentrati invece su te stesso. Fai le cose che ti piacciono. Trascorri del tempo con gli amici, fai esercizio fisico, prendi molta aria fresca, goditi la natura, leggi libri, guarda film, mangia cibi sani e datti la forza interiore per affrontare, e possibilmente allontanarti, da un partner manipolatore.

Circondati di influenze positive, quindi forse prova affermazioni positive, yoga, meditazione, consapevolezza e sii vicino alle persone che ti sollevano e non a quelle che ti trascinano regolarmente.

Imparare a rispondere al trattamento silenzioso nel miglior modo possibile significa rimanere saldi e mantenere la propria posizione. Alla fine della giornata, se questo è un ciclo continuo, è meglio salutare la relazione.