Come smettere di essere manipolato in una relazione

Tutti noi siamo manipolati nel cedere di tanto in tanto. Ma dove hai disegnato la linea? Scopri come smettere di essere manipolato usando questi 14 suggerimenti.

La manipolazione è un comportamento in cui una persona cerca di cambiare idea di un'altra persona senza affrontarla direttamente.

I manipolatori usano l'inganno, l'inganno e le minacce per ottenere ciò che vogliono, dalle persone che sono disposte a cedere a loro.

Ora non cadiamo tutti per i trucchi di un manipolatore in ogni momento.

Ma ci sono casi in cui tutti noi possiamo cadere in preda alla manipolazione, specialmente quando siamo usati da qualcuno che amiamo e di cui teniamo molto.

Il modo più semplice per vederlo è capire come ti senti intorno a una persona.

Quando ti senti impotente in presenza di qualcuno, ci sono buone probabilità che tu sia manipolato da loro, che tu lo realizzi o no!

Manipolazione in una relazione

La prima cosa che devi capire è che le persone vengono manipolate, non perché sono deboli, ma perché credono veramente di poter perdere qualcosa non cedendo a questa persona.

Ed è più comune nelle relazioni romantiche in cui un partner si arrende sempre all'altro partner solo per compiacerlo * o per evitare di offenderlo *.

Hai una relazione con un partner che è manipolatore?

Non è facile riconoscere i segni di un amante manipolatore, ma inizia sempre con richieste che presto si trasformano in minacce velate, che alla fine si trasformano in veri e propri abusi nel tempo.

Perché gli amanti della manipolazione sono così manipolativi?

Nella maggior parte dei casi, il comportamento manipolativo di una persona viene acquisito dalle persone che li circondano, di solito i loro genitori o altre persone con cui sono cresciuti durante i loro anni formativi.

Quando cresci in un adulto dopo essere stato esposto a questo tipo di comportamento manipolativo da giovane, potresti iniziare a usare la manipolazione per ottenere ciò che desideri, specialmente se credi di non avere la possibilità di ottenerlo con aggressività o confronto.

Ed è così che funziona la mente di una persona manipolatrice. Evitano gli scontri diretti e invece di andare contro qualcuno in faccia, usano la delicatezza e l'inganno per convincere qualcuno a fare qualcosa per loro, senza mai opporsi alla loro faccia.

Ogni volta che la loro manipolazione funziona, sono più convinti che la manipolazione e l'inganno siano un'opzione molto migliore del confronto diretto.

Perché sei lo sfortunato a finire con un amante manipolatore?

Le persone con tendenze manipolative sono attratte da persone che non hanno assertività. Se non riesci a dire di no o fai fatica a impedirti di fare favori a qualcuno anche se non vuoi farlo, con ogni probabilità attireresti manipolatori come falene su una fiamma calda.

Le cose che fanno i manipolatori per manipolarti e usarti

I manipolatori usano modi diversi per farti sentire insicuro e colpevole e farti cedere alle loro esigenze. Possono trattenerti per farti sembrare poco importante, potrebbero mentirti in modo palese perché sanno che non hai il coraggio di rimetterli in discussione, possono giocare la carta della vittima parlando di quanto triste e penosa sia la loro vita o il loro posto di lavoro o potrebbero costringerti a schierarti dalla parte lamentando qualcuno di cui ti fidi o raccogliendo difetti in essi e alla fine convincerti che sono l'unica persona di cui ti puoi fidare in questo mondo crudele.

I trucchi che i manipolatori usano potrebbero essere molti. Ma è tutto fatto per portare un solo effetto. Vogliono rompere il morale, renderti completamente dipendente da loro e convincerti che ne hai bisogno più di quanto loro abbiano bisogno di te.

E questa combinazione è la ricetta perfetta per un manipolatore per trasformarti in morbido mastice ogni volta che vogliono usarti o abusarti di te!

Come smettere di essere manipolato in una relazione

È molto facile sapere come smettere di essere manipolati in una relazione. Ma è estremamente difficile portarti a fare il cambiamento.

Tutto inizia con l'accettazione. Devi capire che sei una vittima e devi capire che devi cambiare per sempre perché non sopporti di ottenere nulla essendo utilizzato da tutti quelli che ti circondano.

Ogni volta che accetti di fare qualcosa quando la tua mente urla silenziosamente "no", stai dando a un'altra persona l'opportunità di usarti e manipolarti. E nel corso degli anni, perderesti la tua autostima e ti sentiresti sempre più debole ogni volta che ti ritrovi ad abituarti e manipolarti.

14 modi per smettere di essere manipolati in una relazione

# 1 Sei la vittima. Renditi conto che sei una vittima. Usa le frustrazioni, la rabbia e il risentimento che provi ogni volta che ti senti manipolato e cerca di convincerti ad agire sul comportamento del tuo partner. Dì a te stesso che meriti una vita migliore, piena di felicità e non di inganno e inganno. Credi nella forza che hai e renditi conto che hai il potere di dire "no" se scegli di farlo.

# 2 Comunicare con il proprio partner. Parla con il tuo partner e spiega come ti senti ogni volta che ti senti manipolato nella relazione. Ricorda, a volte il tuo partner potrebbe non rendersi conto che ti stanno manipolando per ottenere ciò che vogliono. Il confronto con loro ti darà il coraggio di rifiutarli * perché hai spiegato la tua necessità di rifiutare le loro richieste quando ti senti manipolato *.

# 3 Riconosci i loro ricatti emotivi. Tieni d'occhio il modo in cui il tuo partner cerca di manipolarti. Provano a maltrattarti, a intimidirti o dicono qualcosa che ti fa sentire debole e vuole arrendersi? Cerca di individuare i segni che ti fanno sentire vulnerabile e utilizzato nella relazione.

# 4 Prendi posizione. Potresti non essere ancora pronto a dire "no". Ma potresti almeno prendere una posizione quando non hai voglia di fare qualcosa, giusto? Se il tuo partner ti chiede qualcosa che non desideri fare, spiegati con calma e dì loro perché non desideri farlo. Potresti sentirti davvero imbarazzato le prime volte, ma la tua fiducia crescerà e riguadagnerai la tua forza ogni volta che dici "no".

# 5 Principi nella vita. Siediti da solo e chiediti cosa sei disposto ad accettare e dove vuoi tracciare la linea. Stabilendo dei limiti e avendo chiari principi nella vita e sapendo quando smettere di fare favori a qualcuno, ti aiuterà a ricreare un nuovo "tu" che è più sicuro e chiaro su ciò che è giusto e ciò che è sbagliato.

# 6 Impara ad essere assertivo. Impara a dire "no", leggi libri di auto-aiuto che possono motivarti e aiutarti a prendere una posizione. Ricorda a te stesso che sei un adulto e nessuno ha il diritto di manipolarti o maltrattarti per fare qualcosa che non vuoi fare.

# 7 Ottieni la tua indipendenza. La maggior parte degli innamorati che subiscono atti di bullismo in una relazione lo permettono solo perché credono di dipendere dal loro partner. Quindi impara ad essere indipendente in tutti i modi * sociale, emotivo e finanziario * in modo da poter avere la forza di rialzarti e recuperare la tua vita.

# 8 Rispetta e ama te stesso. Se non ami te stesso e credi di essere fantastico, non puoi mai difenderti. Devi capire che non sei un pushover. Smetti di dare alle persone l'opportunità di usarti con fermezza e seguendo i tuoi principi.

# 9 Non mollare. È molto difficile apportare un cambiamento così grande nella tua vita, ma non è impossibile. Non mollare e non smettere di sperare in una vita migliore. Sei l'unica persona che può fermarti da una vita migliore. Quindi, anche se fallisci e cadi in preda alla manipolazione emotiva di tanto in tanto, non arrenderti. Basta provare di più la prossima volta.

# 10 Costruisci un sistema di supporto. Se vieni manipolato dal tuo amante, costruisci un piccolo sistema di supporto con la tua famiglia o i tuoi amici più cari. Incontrali spesso, rimani impegnato nella tua vita e quando fai fatica a confrontarti con la manipolazione, usa l'aiuto del tuo sistema di supporto.

# 11 Diventa più forte. Ogni volta che trovi la forza di dire "no" a qualcuno, che sia un venditore, un collega o anche il tuo partner, prenditi un momento per sperimentare il massimo e controllare la tua vita che senti in quel momento. E usa questa forza per sentirti più forte e più in controllo della tua vita.

# 12 Non lasciarti arrivare. Non lasciare che le aspre osservazioni del tuo partner, le loro aspettative e le cose cattive che ti dicono ti raggiungano. Dubitare di te è il modo più semplice per perdere il controllo della tua vita. Trasforma un orecchio sordo in tutto ciò che percepisci come negatività e credi in te stesso.

# 13 Non cadere in preda. Non cadere in preda ai loro motivi, false scuse o regali sontuosi. Quando un manipolatore ha l'impressione che stai sfuggendo al controllo, può fare di tutto per farti piacere o riconquistare il tuo affetto, proprio prima che ti chiedano qualcosa. Ma questo è quando devi evitare di cadere nella loro trappola. Per quanto convincenti possano sembrare, sii forte e non arrenderti alle loro richieste, anche se ti senti obbligato perché sono così carini con te.

# 14 Non lasciarli battere intorno al cespuglio. La maggior parte dei manipolatori non arriva mai direttamente al punto. Parlano sempre di tutte le cose che hanno fatto per te, o ti promettono qualcosa di speciale, e proprio quando sembri davvero felice, provano a tirarti fuori qualcosa.

Ricorda, vogliono metterti in un posto imbarazzante in modo che possano indurti a fare qualcosa. Non lasciare che accada. Se senti che arriva una richiesta, chiedi loro di essere diretti e di dirti quello che vogliono.

# 15 Allontanati. Vivere con un partner manipolatore è come camminare su un campo minato. Non puoi rilassarti, non puoi semplicemente amarli per quello che sono e dovrai sempre stare in guardia. E questa non è davvero la ricetta di una relazione felice, vero? Se non riesci a sentirti spensierato e felice tra le braccia del tuo amante, vale la pena rimanere nella relazione?

Se il tuo partner non prova a cambiare anche dopo aver dato loro abbastanza possibilità, vai via per sempre. È probabile che il loro comportamento manipolativo sia troppo profondamente radicato nella loro mente per poter mai cambiare. E stai meglio lasciare la relazione, piuttosto che lasciare che questa persona ti rompa la spina dorsale e il morale, il che porterebbe solo a farti abituare e manipolare da tutti gli altri nella tua vita.

Usa questi 15 passaggi su come smettere di essere manipolato in una relazione per cambiare il tuo partner e rivendicare la tua vita. Dopo tutto, come puoi mai essere felice se non hai nemmeno il controllo della tua vita?