Come smettere di essere dato per scontato in una relazione: 15 modi forti

Basta pensare, ma non sai cosa fare. Ecco come smettere di essere dato per scontato in una relazione.

A volte dobbiamo trascurare i nostri sentimenti di essere dati per scontati e mettere al primo posto le esigenze del nostro partner. Fa parte del compromesso. Ma imparare a smettere di essere dato per scontato in una relazione gioca un ruolo importante quando ti rendi conto che sei tu quello che fa tutto il dare.

Sono sicuro che ad un certo punto o in un rapporto ci sentiamo tutti scontati. Forse il nostro partner non ci ringrazia per ciò che facciamo in casa o per come li sosteniamo. Per quanto fa schifo, è normale che accada più volte. Forse il tuo partner ha un mese super impegnato al lavoro o sta succedendo qualcosa con la sua famiglia.

Ma una volta che diventa la norma ed essere data per scontata in una relazione inizia a sentirsi più come ignorata o non apprezzata, è necessario chiuderla. Ma come?

Perché vieni dato per scontato in una relazione?

Prima di confrontarti con il tuo partner sui tuoi sentimenti di essere dato per scontato in una relazione, guardati dentro. Di cosa hai bisogno per sentirti come se tutto ciò che facessi fosse apprezzato? Cosa ti serve per fare?

Non dicono mai grazie? Devono fare di più per te? Devono solo riconoscere ciò che fai per loro? Si comportano come se si aspettassero che tu ti aiutassi e li aiutassi piuttosto che apprezzarli?

Capire questo prima di parlare con il tuo partner ti aiuterà a essere più chiaro. Impedirà una lotta arrabbiata e sarà una discussione più aperta e onesta sulle tue esigenze e su cosa possono fare per renderti felice.

Forse hai bisogno di parlare di più e chiedere quello che vuoi. Forse il tuo partner non è così intuitivo per le tue esigenze come lo sei tu. Cosa puoi fare per aiutarli a capirti?

Non puoi dare tutta la colpa a loro. Non ti stanno facendo sentire in questo modo. Probabilmente non se ne rendono nemmeno conto. Quindi metti da parte ogni risentimento e vedi dove entrambi puoi dare e aiutarsi a vicenda sentirsi apprezzati.

Come smettere di essere dato per scontato in una relazione

Ora che hai avuto il tempo di distinguere tra ciò che puoi fare e ciò che il tuo partner può fare per impedirti di sentirti dato per scontato, puoi metterlo in atto.

# 1 Parla. Non ti sto incolpando per essere stato dato per scontato. Sono stato anche in questa posizione. Fa schifo Dai così tanto te stesso senza nulla in cambio, a malapena anche un grazie. Ma, come qualcuno che era un piacere per le persone, ho fatto di tutto per gli altri e ho lasciato che mi dessero per scontato.

Che si siano resi conto che mi sentivo così o no, non ho mai detto niente. Quindi parla. La prossima volta che ti chiedono di fare qualcosa, dì che l'ultima volta che hai sentito di non apprezzarlo. La prossima volta che fai qualcosa, dovrebbero fare in modo di farti sentire apprezzato.

# 2 Non darli per scontati. A volte ci concentriamo esclusivamente su come ci sentiamo e non su come si sente il nostro partner. Potrebbero sentirti come se non li apprezzassi o che li dai per scontato. Quindi assicurati di ringraziarli e sapere di apprezzarli. Potrebbero vedere quel comportamento e restituirlo a te.

# 3 Guarda il tuo comportamento. Stai andando fuori dai piedi senza che ti venga chiesto? Sei veloce a dire di sì a tutto ciò che chiedono? Chiedete loro di fare le cose per voi? Certo, potrebbero essere più vocali sul loro apprezzamento, ma a volte potresti dire di no. Non mi piace dire che stai dando troppo, ma potresti essere in grado di trattenerti un po '.

# 4 Di 'che sei il benvenuto. Se non lo ottengono, la prossima volta che fai qualcosa per loro e non ti ringraziano, dì che sei il benvenuto.

Che si tratti di preparare la cena, portare fuori la spazzatura, guidare i loro genitori all'aeroporto o supportarli attraverso la scuola elementare, quando dici di essere il benvenuto, si aprono gli occhi sul fatto che non ti hanno ringraziato verbalmente.

# 5 Mettiti al primo posto. È bello mettere il tuo partner al primo posto a volte, ma anche prendersi cura di te stesso. Se vuoi sapere come smettere di essere dato per scontato in una relazione, fai prima quello che ti serve. La prossima volta che ti chiedono qualcosa, non farlo immediatamente. Prenditi cura di ciò di cui hai bisogno e poi raggiungilo.

# 6 Concentrati sulle tue esigenze. Senza nemmeno accorgercene, ci preoccupiamo dei nostri partner. Tenevo il programma del mio ex e ricontrollavo che stesse facendo tutto e se avesse bisogno di qualcosa da me. Non mi ha chiesto di farlo, ma ci ero sopra.

Non avevo bisogno di farlo. Era un uomo adulto e poteva gestirlo da solo. Ma ho fatto uno sforzo in più e mi sono sentito sopraffatto. Invece di seguire i miei errori, fai quello che ti serve. Concentrati sul tuo lavoro, sui tuoi hobby e sui tuoi amici. Puoi contattare e fare il check-in, ma non fare della tua priorità.

# 7 Di 'di no. Non è necessario dire di sì a tutto. So che può sembrare meschino o egoista. Ma ti è permesso dire di no, sono sicuro che a volte ti dicono di no.

Se sei sopraffatto dalle tue stesse cose, non devi fare di tutto per loro. Se inizi a dire di no alle loro richieste, potrebbero ripensare il loro comportamento.

# 8 Dai loro un limite. Certo, forse ci sono alcune cose che stai benissimo facendo come raccogliere il lavaggio a secco del tuo partner o portare a spasso il cane. Ma scommetto che ci sono alcune cose che odi fare. Sì, il compromesso è importante, ma non fare tutto.

Fai sapere loro il tuo limite. Supponiamo che tu sia felice di pranzare con la mamma o di andare ai loro eventi di lavoro, ma non sei disposto ad andare al balletto o alle partite di boxe. Senza fare un limite, non ce n'è uno.

# 9 Non lasciare che prevalgano sui tuoi piani. Questo è qualcosa che ho fatto da adolescente. Se avessi un ragazzo, annullerei tutti i piani quando scriveva. Lo metterei davanti agli amici, alla famiglia e ai compiti. Non è bello.

Se hai dei piani, non cancellarli per il tuo partner, soprattutto non all'ultimo minuto. Certo, potresti non vederli per alcuni giorni altrimenti, ma dare la priorità anche ad altre parti della tua vita. Potrebbe sembrare giovanile, ma quando gli mostri che hai altri piani, capiranno che non sono il centro della tua vita, lo sei.

# 10 Aspetta che lo chiedano. Non batterli sul pugno. Potresti essere in grado di anticipare i loro bisogni e desideri e pensare che è più veloce per te solo prendertene cura.

Invece, lascia che vengano da te. Lasciali chiedere. Quando fanno di tutto per chiederti di fare qualcosa, riconoscono di aver bisogno di te piuttosto che aspettarti che tu faccia qualcosa.

# 11 Lascia andare la paura. Molte persone che vogliono smettere di essere date per scontate sono, beh, date per scontate. E tendiamo ad essere persone più gradite e spaventate dallo scontro. Temiamo che se increspiamo le piume condividendo ciò che proviamo, inizierà un combattimento.

Ma, se vuoi davvero sapere come smettere di essere dato per scontato in una relazione, devi lasciar andare quella paura e affrontare come ti senti. Se non riesci a comunicare con il tuo partner, come affronterai i problemi più grandi che possono sorgere?

# 12 Apprezzo il tempo da solo. Questo è grande. Spesso facciamo del nostro meglio per ottenere tempo con il nostro partner. Non sempre ci godiamo il tempo da soli. Facciamo le cose per loro in modo che ci ricompensino con attenzione o elogi.

Invece, sfrutta al massimo il tempo da solo. Non hai bisogno di passare il tempo libero con il tuo partner o fare cose per loro. Guarda lo spettacolo che odiano. Avere una maratona cinematografica. Ordinare l'asporto pensano che odori di fattoria. Fai cose che non puoi fare con loro.

# 13 Esci dalla tua routine. Porta sempre il tuo partner a pranzo al lavoro o fai la spesa o la pulizia? Possono essere solo abituati come routine. E dire grazie non gli passa nemmeno per la testa.

So che vorresti che leggessero la tua mente e offrissero di toglierti queste commissioni, ma ciò non accadrà. Invece, di 'loro che stai andando in vacanza dalle faccende domestiche questa settimana. Una volta che hanno un assaggio di ciò che fai normalmente senza che se ne accorgano, dovrebbero smettere di darti per scontato.

# 14 Ne parliamo. Se fai tutto questo ma non ti siedi e fai una conversazione su come ti senti, nulla verrà risolto. Metti ancora tutto questo sforzo in loro per cambiare il loro comportamento. Potresti anche non aver bisogno di fare tutto questo se sei diretto e dirgli semplicemente come ti senti.

Non accusarli di essere densi o di non vedere i tuoi sentimenti, invece fagli sapere loro che ti senti come se fai molto per loro e trascurano i tuoi sforzi. Dovrebbero scusarsi e chiedere cosa possono fare per farti sentire visto. Quindi discuterne. Quanto è facile?

# 15 Apprezzati. Non possiamo far valere la nostra autostima dalla lode o dall'apprezzamento del nostro partner. Certo, è sempre bello essere visti e ringraziarli per te, ma se conosci il tuo valore, potresti non aver bisogno di così tanti elogi per le tue buone azioni.

E se venissi ancora dato per scontato in una relazione?

Se dopo tutto questo, ti senti ancora come se fossi dato per scontato in una relazione, fai un tuffo profondo. Stai chiedendo troppo? Ti aspetti più di quanto sia realmente fattibile?

In caso contrario, potresti avere un partner che è egoista. Potresti avere un partner che in realtà non ti apprezza e ti dà per scontato. Se hai parlato con loro e il loro comportamento non è cambiato, probabilmente non vogliono.

A volte possono anche fare meglio per un po ', ma finiscono per ricadere nel loro modello di agire come tutto ciò che fai per loro è proprio quello che ci si aspetta.

Se arrivi a questo punto, potrebbe essere il momento di dire addio. Anche dare un ultimatum aiuterà solo temporaneamente. Quindi, se questa relazione ti fa sentire meno o non abbastanza bravo o non apprezzato, meriti di meglio anche se ciò significa essere single e concentrarti su di te.

Scopri come smettere di essere dato per scontato in una relazione e non guardare indietro. All'inizio può sembrare difficile, ma ti renderai conto di quanto ti senti forte e in controllo quando le persone smettono di camminare su di te. Meriti di più.