Come puoi superare la tua paura di essere respinto

Una delle cose più spaventose che le persone si aspettano è il rifiuto, ma superarne la paura ti porterà un passo avanti verso la maturità emotiva.

Aristotele una volta disse: "Gli umani sono animali sociali". Dal momento della nostra nascita fino al giorno della nostra morte, desidereremo sempre la compagnia dei nostri simili. Il nostro comportamento di legame naturale ci predispone a cercare e formare nuove relazioni, che potrebbero essere banali come aiutare uno sconosciuto che conosciamo a malapena o qualcosa di più profondo come innamorarci.

Considerando che amiamo la compagnia di altre persone, vorremmo naturalmente appartenere e odiare essere respinti. Il rifiuto viene respinto o tagliato fuori dall'associazione di altri, o semplicemente messo, essendo "indesiderato". Questa è spesso una delle più grandi paure di una persona, e si farebbe di tutto per evitare di essere respinti. Questa paura del rifiuto è una delle principali forze trainanti che influenzano il nostro comportamento sociale, il modo in cui vediamo noi stessi e il modo in cui formiamo nuove relazioni.

Un'esperienza di vita riguardante il rifiuto potrebbe creare o spezzare la nostra percezione del problema. Ad esempio, una persona che è stata gravemente respinta potrebbe essere traumatizzata e sviluppare un senso di paura e insicurezza verso il rifiuto. Tutti temono il rifiuto in una certa misura, ma temendo eccessivamente il rifiuto ci fa adottare comportamenti insalubri per evitarlo.

Perché le persone temono il rifiuto?

Per iniziare, esploriamo alcuni dei motivi principali per cui le persone farebbero di tutto per evitare di essere respinte.

# 1 Le persone temono il rifiuto perché sembra spiacevole. Nessuno vuole superare l'imbarazzo, la delusione e l'interrogativo che si verificano dopo che sei stato respinto. Se vieni rifiutato la prima volta, la prima cosa che chiedi è "perché?" È il tuo aspetto fisico? Il modo del tuo vestito? Il modo in cui parli? Queste sono alcune delle domande che ti vengono in mente quando vieni rifiutato.

# 2 Le persone temono il rifiuto perché diminuisce la tua autostima. Se vieni rifiutato da qualcuno, tendi a vederti negativamente. Essere respinti ti fa pensare di essere inadeguato o poco attraente a cui associarti, al contrario dell'accettazione e dell'approvazione, che aumentano il nostro ego e la nostra fiducia.

# 3 Rifiuto significa essere soli. Essere respinti dà l'idea di essere soli. Nessuno vuole essere isolato, quindi la naturale reazione di una persona al rifiuto è di evitarlo.

In che modo la paura del rifiuto influenza le persone?

Una paura del rifiuto può essere riscossa da alcuni dei tuoi comportamenti palesi, come i seguenti.

# 1 Comportamento piacevole per le persone. Nella misura in cui tendiamo a stare attenti a compiacere le persone che ci circondano, le persone che temono eccessivamente il rifiuto tendono a tollerare una persona destinata a piacere a tutti, fino al punto di mettere il proprio benessere dietro le altre persone. Ciò include anche la difficoltà di dire "no" ad altre persone per paura di essere respinto.

# 2 Rigidità. Come risultato dello sviluppo di comportamenti piacevoli alle persone, la persona spesso si sente vincolata dalla persona, in cui le sue attività sono modellate per le persone che le circondano, l'incapacità di esprimere un'idea o una posizione particolare per evitare di dissentire le idee degli altri e l'estrema suscettibilità scrutare la pressione.

# 3 Vulnerabilità alla manipolazione. Le persone che temono il rifiuto perdono la loro assertività e la loro capacità di difendersi da sole, rendendole completamente dipendenti da una figura di pari dominante. Questo li rende facilmente manipolabili o usati dalle persone da cui non vogliono essere respinti.

Suggerimenti per superare la paura del rifiuto

È importante notare che tutti temono il rifiuto in una certa misura. È quando sviluppi una paura eccessiva che inizierà a danneggiare le tue relazioni e la percezione di te stesso. Questi suggerimenti possono aiutarti a superare queste paure, al fine di favorire relazioni più sane con gli altri.

# 1 La "paura" è semplicemente uno stato d'animo. Se ci pensate, quasi tutte le persone hanno subito un rifiuto ad un certo punto della loro vita, eppure sono ancora molto vive e funzionanti. E sicuramente anche tu hai rifiutato personalmente le persone. Succede e basta.

# 2 Il rifiuto fa parte della vita quotidiana. Ricorda il detto: "bastoni e pietre possono spezzarmi le ossa, ma le parole non mi danneggeranno mai." Allo stesso modo, il rifiuto non ti ucciderà. Sei stato e sarai rifiutato in futuro e sarai ancora qui, vivo e funzionante.

# 3 Il rifiuto insegna lezioni di vita. Le persone normalmente pensano che il rifiuto sia tutto negativo, con tutto il dolore che provoca. Molte persone non riescono a rendersi conto che il rifiuto può essere un'esperienza di apprendimento personale. Con un po 'di ottimismo e apertura mentale, puoi vedere che il rifiuto è un modo in cui le persone dicono "no" e un segno per farti imparare quando fermarti. Tutto ciò che serve è che tu impari dall'esperienza, in modo che quando arriverà il momento in cui ti troverai di fronte a una situazione simile, sarai pronto.

# 4 Non sarai mai veramente solo. Come affermato, uno dei motivi per cui le persone temono il rifiuto è perché credono che saranno isolati e indesiderati. Questo è assolutamente falso. Se vieni rifiutato da una persona che ti piace, hai ancora i tuoi amici, collaboratori e familiari. Tieni presente che le persone che ti accetteranno supereranno di gran lunga le persone che ti rifiuteranno. È tutta una questione di prospettiva.

Ognuno ha quel nucleo centrale di amici, o un migliore amico per aiutarti nel caso in cui le cose vadano a sud. E se noti, è quella cerchia interna di amici che sarà sempre lì per unirti a te per un drink se vieni scaricato o rifiutato da qualcuno che ti piace.

# 5 Riscopri e apprezza la tua individualità. Un altro motivo per cui le persone vengono confuse dal rifiuto è l'idea che l'accettazione equivale all'importanza personale. Le persone che temono troppo il rifiuto sviluppano un atteggiamento piacevole per le persone, il che li rende piacevoli a qualsiasi cosa, anche se sono a disagio.

Ricorda che sei un individuo unico e che conosci te stesso meglio di chiunque altro. Dovresti sapere meglio che modellare le tue attività per soddisfare i gusti di tutti. È ora di premere l'interruttore e iniziare a fare le cose che ritieni più adatte a te, anche se ciò porta a qualche rifiuto.

# 6 Se qualcuno ti rifiuta, ci sono altri là fuori che meritano la tua attenzione. Il rifiuto non è mai più significativo quando si tratta di romanticismo, in quanto è più doloroso e angosciante rispetto ad altre forme di rifiuto. Come dice il detto comune, ci sono molte persone là fuori.

Se qualcuno ti ha respinto, non è la fine del mondo. Non devi mop e giurare che non proverai mai più ad uscire. E non significa che sei una persona spregevole che non merita di essere amata. Chiunque abbia rifiutato i tuoi progressi potrebbe aver avuto una buona ragione per farlo, ed è un segnale per te semplicemente accettarlo e andare avanti.

# 7 Il rifiuto potrebbe renderti una persona migliore. Se vieni rifiutato, o ti scoraggi e ti recludi, oppure potresti prenderlo come una sfida per migliorare te stesso. La chiave è rimanere sempre positivi e tenere presente che il rifiuto non è uguale all'animosità nei tuoi confronti come persona.

Il rifiuto è una parte normale della nostra vita sociale. Verrai rifiutato ogni tanto. Sia che provenga da una cricca, da un colloquio di lavoro, da una domanda di carta di credito o da un interesse romantico, sperimenterai un rifiuto.

Sebbene inizialmente dolorosa e spiacevole, la "paura" associata al rifiuto è semplicemente uno stato mentale. Non dovrebbe mai definire chi siamo o dettare come potremmo sopportarci in questo mondo crudele e snob.