Mi sento solo: 30 modi per superare i sentimenti di solitudine

Ci sono molte ragioni per cui una persona può sentirsi sola, sia all'interno che all'esterno di una relazione. Indipendentemente dalla causa, provare queste 30 cure può aiutare.

"Perché sono solo?" è una delle domande più ricercate su Internet. Ci sono miliardi di persone su questa terra che hanno molti modi per connettersi tra loro, ma essere soli sembra essere un'epidemia. Non ci sono mai stati così tanti modi per raggiungere le altre persone, né siamo mai stati così socialmente connessi, ma ci sono un gran numero di noi che si sentono soli tra la folla.

Come superare la solitudine quando ti senti solo

La solitudine è definita in modo diverso da tutti e ci sono molte ragioni per cui puoi essere solo. A volte viene dall'esterno, ma principalmente viene dall'interno. La chiave per superare la solitudine sta imparando a vivere con te stesso. Prova queste 30 cose per sentirti meno solo.

# 1 Fai una festa. Quando hai una festa o una riunione, ti costringe a comunicare con persone che potresti non vedere normalmente. Potrebbe anche incoraggiarti a fare nuove amicizie o ad invitare nuove persone.

# 2 Unisciti a una palestra. Non solo l'esercizio aiuterà a scacciare la depressione, ma è anche un ottimo posto per incontrare persone con interessi simili.

# 3 Fai una passeggiata. Quando vai a fare una passeggiata nel quartiere, è probabile che incontri persone. Questo ti darà un migliore senso di comunità.

# 4 Prendi un animale domestico. Avere un amico peloso in giro per amarti incondizionatamente è un modo eccellente per sentirti meno solo. Potrebbero non essere in grado di parlarti, ma aspetteranno di darti il ​​benvenuto a casa dopo una lunga giornata.

# 5 Avvia una conversazione con qualcuno che non conosci. Fai un voto di parlare con qualcuno di nuovo ogni giorno. Anche se è solo una persona a caso nell'ascensore, fare connessioni con un altro individuo ti farà sentire meno solo e ti darà la sicurezza di formare nuove relazioni.

# 6 Invia messaggi periodicamente ai tuoi vecchi amici. Spesso non siamo i soli a sentirci soli, così anche le persone nelle nostre vite con le quali abbiamo perso il contatto. L'invio di un'e-mail o di un messaggio di testo casuale a un amico lascia la porta aperta per loro di rispondere e ti farà sentire come se stessi raggiungendo. Fare il punto delle tue amicizie ti aiuterà a capire quanto sei amato.

# 7 Partecipa a un corso di yoga. Lo yoga è un modo eccellente per riconnettersi con il corpo e l'anima. Non è solo un modo eccellente per incontrare nuove persone, ma è un modo potente per darti il ​​tempo di riflettere, meditare ed essere calmo in modo da poter ascoltare la tua voce interiore.

# 8 Organizza una serata per ragazzi o ragazze. Siamo così bloccati nella nostra routine quotidiana, non ci prendiamo il tempo di connetterci con gli amici. Trova un gruppo di ragazze o ragazzi e inizia uscite settimanali per la cena. Sarai sorpreso da quante altre persone stanno cercando di uscire dalla loro routine quotidiana.

# 9 Vai al cinema da solo. Andare al cinema da solo può sembrare qualcosa che ti renderà più solo. Spesso, stare da soli ci costringe a stare bene con il volo da solo. Trovare piacere nel divertirsi è uno strumento molto potente. Immergiti in un thriller d'azione: ti toglierà la testa dai problemi e ti farà uscire di casa.

# 10 Volontario. Ci sono sempre quelli che sono meno fortunati di te. Visitare una casa di cura o fare volontariato in ospedale ti darà una prospettiva migliore su quanto sei fortunato. Può aiutarti a contare le tue benedizioni e vedere che la vita è ciò che le fai e che la solitudine non è ciò che vuoi essere.

# 11 Fai escursioni. Essere circondati dalla natura è come una boccata d'aria fresca. Un'escursione non è solo un modo eccellente per allenarsi e schiarirsi la testa: c'è qualcosa nel riconnettersi con il mondo che ti circonda che può aiutarti a sentirti meno da solo, anche quando sei da solo.

# 12 Ditch Facebook. La maggior parte considera i siti di social media come un modo per connettersi. Per alcuni, possono essere tossici. Vedere tutti sempre così felici può farti sentire escluso e come se mancasse qualcosa. Nessuno pubblica foto di se stessi che si sentono soli e isolati. Vedi solo quello che vogliono che tu faccia. Per sentirti meno solo, esci da Facebook e fai un punto speciale per riconnetterti con le persone che ami nella vita reale.

# 13 Unisciti a un gruppo di supporto. Esistono moltissimi gruppi di supporto per ogni circostanza. Se sei triste perché hai perso qualcuno nella tua vita o hai a che fare con un importante fattore di stress della vita, trovare persone affini ti può aiutare a tirarti fuori da una routine. Un gruppo di supporto può aiutarti a sentirti accettato e connesso agli altri.

# 14 Segui una lezione. Se ti piace cucinare, dai un'occhiata al college della comunità locale e vedi cosa hanno da offrire. Migliorare te stesso o impegnarti nelle cose che ami può farti sentire meno come se stessi semplicemente attraversando i movimenti. Trovare una passione può mantenerti radicato e rendere la tua vita più soddisfacente.

# 15 Mettiti in discussione. Se c'è qualcuno nella tua vita che ti fa sentire solo, è importante capire perché e come ti fanno sentire isolato. È il loro trattamento per te o qualcosa che senti e trasferisci su di loro? Mettere continuamente in discussione la tua solitudine è importante per arrivare alla radice dei tuoi sentimenti.

# 16 Assumi un life coach. Essere solitari a volte significa sentire che la vita non è quella che ti aspettavi. Un life coach può aiutarti a definire nuovi obiettivi e darti strategie per lavorare verso di loro. Quando lavori per qualcosa, non ti sentirai così bloccato e impotente.

# 17 Vedi un terapista. Non c'è da vergognarsi nell'ammettere che hai bisogno di aiuto. Un terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti a risolvere alcuni dei motivi per cui ti senti solo e di metterti sulla strada per superare la tua solitudine. A volte ci sono fattori non diagnosticati, come la depressione o la fobia sociale che potrebbero dover essere affrontati.

# 18 Avvia un diario. Ci sono probabilmente alcuni giorni in cui ti senti più solo di altri. Se tieni un diario quotidiano di quello che sta succedendo nella tua vita, inizierai presto a vedere un modello di comportamento che ti porta lungo la strada per sentirti solo. Solo rendendoti conto di ciò che ti fa sentire isolato, puoi cambiarli, ma non saprai cosa sono fino a quando non fai uno sforzo cosciente per esaminare i tuoi pensieri, credenze e comportamenti.

# 19 Smetti di mandare SMS. È difficile sentirsi in contatto con le persone quando non parli con nessuno. L'invio di un messaggio è una strada a senso unico e spesso non ti consente di interagire con le persone della tua vita. Potrebbe essere più semplice premere Invio, ma prendersi il tempo di alzare il telefono per raggiungere le persone della tua vita ti aiuterà a sentirti molto più coinvolto.

# 20 Non eseguire - cenare. Invece di raccogliere cibo da portare a casa e mangiare da solo, cenare da soli. Stare fuori tra le altre persone ti farà sentire meno solo. Siediti e finisci il tuo pasto in un ristorante.

# 21 Non andare a casa dopo il lavoro. Invece di ritirarti dopo una giornata di lavoro, fai un punto speciale per pianificare almeno un giorno alla settimana. Quando corriamo a casa per rilassarci, quello che troviamo è che arriviamo a casa e ci sentiamo immediatamente soli. Prepara un piano per fare qualcosa, da solo o con un collega. L'idea è di stare fuori ed essere nel mix di cose, invece di tornare a casa immediatamente.

# 22 Unisciti a una lega sportiva intramurale. Ci sono un sacco di campionati sportivi per adulti. Che si tratti di una squadra di nuoto di un maestro, di una lega di calcio per adulti o di una squadra di softball locale, cooperare in un'atmosfera di squadra ti aiuterà a sentirti connesso. L'esercizio è sicuro di sollevare il morale. Gli sport sono un ottimo modo per occupare il tuo tempo e farti sentire parte di un gruppo.

# 23 Trova un hobby. Trova qualcosa che ti piace fare, cucire, antiquare, cercare nei mercatini delle pulci o dedicarti a lavori meccanici. Essere immersi in qualcosa che ti piace ti toglierà la testa dal sentirti solo e creerà anche un obiettivo su cui lavorare che ti farà sentire più realizzato personalmente.

# 24 Avvia un club del libro. I club del libro sono un ottimo modo per conoscere persone. Avere conversazioni approfondite sulla letteratura ti aiuta ad immergerti un po 'più a fondo, oltre il superficiale. Spesso la solitudine è causata dal fatto di non avere relazioni personali reali. Un club del libro ti aiuterà a parlare delle tue esperienze e ti sfiderà a pensare più consapevolmente alla vita.

# 25 Unisciti a una chiesa. Le chiese sono uno dei posti migliori per trovare comunità. Se non sei una persona religiosa, non devi diventarlo. È probabile che una chiesa nella tua zona abbia molti programmi che mettono in discussione la condizione umana, lo scopo della vita e l'ignoto. Aiutarti a sentirti più connesso a qualcosa al di fuori di te può aiutarti a toglierti dai tuoi sentimenti di solitudine.

# 26 Presentati al tuo vicino. Non è insolito non conoscere i tuoi vicini, ma dovrebbe esserlo. Se vivi da qualche parte dove i vicini sono vicini, prendi l'iniziativa e presentati. Non solo potrebbe finire con un amico fatto: se hai mai bisogno di una tazza di zucchero, hai qualcuno a cui chiedere.

# 27 Prenditi una pausa dalla tua relazione. Se hai una relazione romantica, forse sarebbe una buona idea fare una pausa. In questo modo, puoi vedere se sei solo con loro perché c'è qualcosa in te che manca, o se stare con loro ti rende più solo che stare senza di loro. A volte, ci convinciamo che le cose si trovano dentro di noi quando sono di natura più esterna.

# 28 Prendi una vacanza. Essere catturati in una carreggiata a volte può accadere quando si fissano le stesse quattro pareti. Prendi il tuo tempo di vacanza risparmiato e vai via solo con te stesso. Durante la tua permanenza, concentrati su di te, partecipando ad un'avventura o ad un weekend in spa. Ti aiuterà a riconnetterti con la persona più importante della tua vita: te.

# 29 Dì "no". Non dire mai di no può far sentire la tua vita come un grande obbligo. Può anche farti concentrare su cose sbagliate. Imparare a dire "no" significa che puoi fare delle scelte per te stesso e trovare ciò che ti rende felice. Un più felice sei un meno solo te!

# 30 Mend relazioni passate. A volte, abbiamo relazioni interrotte che possono tenerci bloccati sentendoci soli. Ottenere la chiusura è un modo eccellente per andare avanti e consentire a quello spazio di riempirsi con qualcuno o qualcosa di nuovo. Mettere il passato nel passato e instaurare o riparare relazioni può aiutarti ad andare avanti e trovare ciò che ti rende felice.

Sentirsi soli non deve essere una condizione permanente. Adottare misure per andare oltre i tuoi sentimenti di isolamento può richiedere uno sforzo consapevole, ma alla fine, inizierai a vedere il tuo mondo espandersi e scoprire tutto il potenziale per stabilire connessioni intorno a te.