Complesso martire: come riconoscere e fermare se stessi

Il martirio non è sempre una cosa altruista. Il complesso martire inconsciamente ti lascia alla ricerca di accettazione da parte di altri che non saranno trovati.

Le donne sono spesso gradite per natura. Alcuni di noi più di altri! Abbiamo empatia e compassione forse più intensificate delle nostre controparti maschili. Molti di noi mettono la nostra famiglia, i nostri amici e persino i bisogni di uno sconosciuto davanti ai nostri, scegliendo di essere il martire. Quando pensi a un complesso martire, probabilmente pensi a una sola definizione. In realtà ce ne sono molti.

Che cos'è un martire?

Un martire, secondo Merriam-Webster, è "una persona che viene uccisa o che soffre molto per una religione, una causa, ecc." Un'altra definizione, che non è così empatica o complementare, è "una persona che finge di soffrire o che esagera la sofferenza per ottenere simpatia".

Inoltre, penso che ci sia una definizione più sfumata del complesso martire perché è qualcosa di molto più complicato. Quelli di noi che soffrono, sacrificando sempre noi stessi, lo fanno con duplice scopo.

Sentiamo l'obbligo di aiutare gli altri, ma nel frattempo vogliamo credere che siamo persone gentili. Se non ci arrendiamo o non ci sacrifichiamo, c'è una paura nascosta che non siamo le grandi persone che vogliamo credere di essere.

Raramente le persone con il complesso martire si comportano come per ragioni puramente disinteressate. Anche quelli che muoiono per religione, lo fanno per guadagnarsi il loro posto in paradiso, no? Quindi, cosa otteniamo quando ci comportiamo come martiri? Otteniamo il privilegio di essere migliori degli altri e inconsciamente crediamo di meritare il piacere.

Vedere i segni in me stesso

Dopo anni di esame del mio comportamento, un giorno ho avuto un'epifania. Mi considero qualcuno che mette sempre gli altri al primo posto. Se hai bisogno di un dollaro, ti do volentieri il mio ultimo. Hai bisogno di una commissione? Sono sempre bravo a saltare in macchina. Quello che ho realizzato è stato come mi ha reso una persona infelice.

Non solo ha danneggiato le mie relazioni personali, ma ha anche causato il caos nel mio matrimonio. Mettendo sempre i bisogni di mio marito davanti ai miei, apparve un modello distruttivo di comportamento.

La ragione?

Ho fatto tutto per tutti gli altri pensando di non aspettarmi nulla in cambio, ma lo ero. Mi aspettavo che le persone fossero grate e che mi piacessero. Le mie buone azioni dovevano comprare il loro amore e affetto. Il problema? Non sapevano che li stavo comprando.

Completamente inconsapevoli, mi hanno preso al valore nominale. Per loro, ero solo una persona altruista a cui piaceva fare le cose per loro e non avevo bisogno di lode, ringraziamento, accettazione e amore, come desideravo.

Ho ceduto costantemente a mio marito, pensando che se fosse stato felice, lo sarei stato. Più ho dato, più infelice sono diventato e più risentito sono cresciuto con lui. Iniziando a dare per scontato il mio martirio, ho sentito che era egoista. Più mi sono sacrificato, più ha preso. Ho visto che cedere in lui tutto il tempo non solo non lo rendeva felice, ma mi rendeva anche infelice. Ha guidato un cuneo nella nostra relazione.

Quando cedi continuamente alle persone, perdono rispetto per te. Se non ti metti al primo posto, allora perché qualcun altro dovrebbe? Non mi ha mancato di rispetto coscientemente. Ha appena iniziato a dare per scontato che i miei bisogni erano meno dei suoi. Più prendeva, più mi turbava. Prima che me ne rendessi conto, ho iniziato a pensare che fosse ingrato e che mi approfittasse.

La verità è che ho impostato il tono. Ho creato la mia situazione. Non mi stavo rispettando. Guardando la mia vita, mi sono reso conto di essere un martire per tutta la vita, un pacificatore, un comandante in missione, la prima persona nella lista di tutti quando avevano un "da fare".

Quali sono i segni di un complesso martire?

Ho individuato comportamenti nella mia vita che mi hanno portato lungo la strada verso il risentimento e l'auto-deprezzamento. Ci sono segni che potresti interpretare il martire a tuo danno. Se si esegue uno dei seguenti comportamenti autolesionistici, si cerca il tipo errato di convalida.

# 1 Sei spesso turbato dalla reazione degli altri quando fai le cose per loro. Spesso facciamo cose per le persone pensando che le facciamo solo per essere gentili. Dopo averli fatti, siamo delusi dalla loro reazione. C'è un livello di gratitudine che si aspettano quelli con il complesso martire.

Lo fanno con tutto il cuore solo per essere gentili, ma inconsciamente sperano che ne derivi qualcosa. Si aspettano l'adorazione, la gente pensa di essere simpatica o sanno tutto ciò che hanno sacrificato per aiutarli. Coloro che hanno il complesso martire si comportano come se non fosse un grosso problema ma sono poi scioccati quando quelli che aiutano non sono eccessivamente grati.

# 2 Dici di sì quando preferiresti dire di no. Un martire complessatore dice di sì anche quando vogliono dire di no. Mettono costantemente gli altri davanti a se stessi. Ciò che crea è una vita caotica, instabile e stressante.

Pur pensando di aiutare gli altri, si mettono sempre in una posizione che li fa comportare in fretta, stressati e turbati. Ad altri, sembrano distanti e perpetuamente irascibili, il che è esattamente l'opposto del modo in cui vogliono che gli altri li vedano.

# 3 Fai amicizia con persone con cui gli altri non possono andare d'accordo. Quelli con il complesso martire cercano costantemente accettazione. Si fanno in quattro per non solo per coloro che amano, ma per chiunque provino a impegnarsi. Quando qualcuno non presta attenzione a loro o non li riconosce, lavora duramente per conquistarli. Ciò include trovare quelle persone con le personalità più difficili da placare.

Trovando un diamante grezzo, cercano sempre la persona più distante, ritirata e difficile tra la folla.

# 4 Dici di sì anche quando non hai intenzione di seguire, poi scusati. Una persona che è un martire spesso dice di sì senza alcuna intenzione di seguire. Dire di no è una cosa così difficile che dicono di sì a tutti i costi. Una profezia che si autoavvera, non possono essere in due luoghi contemporaneamente.

Invece di essere la persona sacrificale che vogliono essere, ciò che diventano è qualcuno inaffidabile o indifferente. Sentendo che il tuo cuore era nel posto giusto, non ti assumi la responsabilità di deludere qualcuno o di non seguirlo. Coloro che pensano di dover sempre sacrificarsi, di solito finiscono per essere visti in modo meno favorevole rispetto a se avessero appena detto che non potevano o non volevano fare qualcosa.

# 5 Se dici di no, temi che non piacerai a nessuno. Pensi che alla gente piaccia non per quello che sei, ma per quello che fai per loro. Se fai le cose semplicemente per far piacere alle persone, allora ti sacrifichi senza motivo. La gente dovrebbe piacerti non perché li metti di fronte a te, ma perché hai valore e porti qualcosa in tavola. Ciò significa che non fai nulla per nessuno che non desideri o metti i bisogni di tutti di fronte ai tuoi.

Come fermare il complesso martire nelle sue tracce

Impegnati solo a fare cose che non solo facciano sentire bene gli altri, ma che ti rendano anche felici. Vale lo stesso trattamento di tutti gli altri. Coloro che si credono martiri pensano che l'unico modo per far piacere alle persone sia mettere gli altri al primo posto.

Fare sempre cose per tutti a tuo danno porta a una vita di insoddisfazione. Non concentrarsi mai su quelle cose che ti rendono felice ti porta su una strada desolata.

A quale scopo ti serve il complesso martire?

La strada della felicità significa scegliere le cose che ti rendono felice e minimizzare quelle che ti deludono. Spesso per i martiri, il loro comportamento non ottiene mai la risposta desiderata. Li porta a fare più o meno la stessa cosa, sempre alla ricerca del riconoscimento che desiderano da chi li circonda.

Se hai segni di un complesso martire, è tempo di rivalutare il motivo per cui fai quello che fai. Adottare misure per modificare il proprio comportamento per ottenere ciò che si desidera dalla vita invece di sacrificarsi sempre.